Скачивайте наши приложения

Беременность и физ.нагрузки (прогулки, тренажерный зал)

Arven
Сообщения: 20572
Зарегистрирован: Чт апр 23, 2009 09:11
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 58 раз

Сообщение Arven » Пн июн 01, 2009 14:29

а я ходила в бассейн пока в свой сдельный купальник влезала. не хожу сейчас уже с майских праздников. т.к. пузо с раздельным купальником для меня несовместимо


m800kp
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт май 28, 2009 13:10

Сообщение m800kp » Ср июн 03, 2009 20:45

Куплю надувной бассеин,поставлю в зале и буду барахтаться на здоровье :D :D :D

Еленка29
Сообщения: 16729
Зарегистрирован: Чт май 29, 2008 11:15
Благодарил (а): 193 раза
Поблагодарили: 150 раз

Сообщение Еленка29 » Чт ноя 12, 2009 15:03

Вот и я в раздумьях :s: Стаж фитнесса 9 лет, причем суперактивного, степ2, силовые по 2 часа три раза в неделю.... В очень хорошей физ. форме...
С дочкой бросила недель в 6-7 что-то испугалась, да подруга отсоветовала.
Потом после рождения через полгода начала, хожу уже 5 лет без перерыва, 3 раза (как уже писала 1,5-2 часа). Иногда 4 раза в неделю, но четвертый - 1 час. Самое обидное последний абонемент на год купила в конце сентября. И даже не денег жалко... Просто ну так не хочется бросать, столько положительных эмоций я там получаю...
Сейчас срок недель 5, чувствую себя нормально, понятно, что перегибать палку нельзя, но 3 раза в неделю по часу можно? Хожу на групповые, сегодня хочу на силовую (на интервал боюсь там все таки прыгают, наверное нельзя), на пресс упражнения можно? А недели через 2, когда закрепится, на степ, акуратно, можно?
Подскажите, посоветуйте? В первую беременность угроз не было.

pufik
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Чт ноя 12, 2009 15:47

Сообщение pufik » Чт ноя 12, 2009 16:31

Силовыми нагрузки лучше вообще исключить, а легкая аэробика на оборот полезна, так же бассейн и прогулки 2-х часовые.

Еленка29
Сообщения: 16729
Зарегистрирован: Чт май 29, 2008 11:15
Благодарил (а): 193 раза
Поблагодарили: 150 раз

Сообщение Еленка29 » Чт ноя 12, 2009 19:31

Я сегодня была на силовой, но прислушивалась к себе и не перегружалась, поговорила с фитнес врачом, она одобрила, сказала по самочувствию... Пока так. :)

Naranja
Сообщения: 981
Зарегистрирован: Чт июл 09, 2009 16:05

Сообщение Naranja » Чт ноя 12, 2009 20:40

А я летом плавала в водохранилище - мне кажется сложно заразиться на самом-то деле...
Ходила на йогу для беременных, сейчас почти не хожу, так как ехать на метро неохота, а рядом нету :cry: В бассейн хожу обычный, хотела на аквааэробику д.бер.,но ее отменили как только я туда собралась...совсем :lol:
В бассейн с морской водой на Талалихина собиралась, пока не узнала цены: от 700 за занятие и выше(сейчас по-моему слегка понизили цены - от 600руб).
Токсикоза и других прелестей тож почти не было, но вряд ли в связи с йогой :D

Vivi_21
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пт ноя 13, 2009 04:42

Сообщение Vivi_21 » Сб ноя 14, 2009 00:31

Я хожу 2 месяца уже на фитнесс и аквааэробику для беременных. Очень довольна!!! :D Со спиной намного легче стало(проблемы были такие,что еле передвигалась.) Советую всем особенно аквааэробику, я в восторге от наших занятий! :good:

Natali_Curly
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Вт янв 29, 2013 16:36

Сообщение Natali_Curly » Чт янв 31, 2013 11:44

Всем привет!
У меня мечта была во время беременности ходить на пилатес для беременных и/или в басейн.
Гинеколог посоветовала отказаться от пилатеса, а то часто какие то защемления бывают ну и вообще... В басейн порекомендовала...
Но на сайтах пишут что пилатес для беременных это так полезно и все такое... Кто ходил на пилатес, что можете сказать?
ПС: я раньше, до беременности, ходила на пилатес, и в фитнес клуб на груповые занятия...
По поводу басейна тоже разные отзывы...
Как же быть?! :shock: Скоро уже деревянной стану...

Anika
Сообщения: 611
Зарегистрирован: Вт фев 02, 2010 10:47

Сообщение Anika » Чт янв 31, 2013 17:29

А по-моему лучше на пилатес, чем в бассейн - в бассейне можно очень росто инфекцию подцепть, а в положении оно совсем ни к чему...
Главное, чтобы инструкор был хороший. Я на йогу ходила и до 30 недели вели занятия по танцам живота :twisted:
Natali_Curly, заходите в клуб беременных дам,там есть с кем пообщаться :)

Natali_Curly
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Вт янв 29, 2013 16:36

Сообщение Natali_Curly » Чт янв 31, 2013 21:02

Anika писал(а):Natali_Curly, заходите в клуб беременных дам,там есть с кем пообщаться

Ок, спасибочки! :wink:

Meribel
Сообщения: 3605
Зарегистрирован: Ср ноя 18, 2009 10:09

Сообщение Meribel » Пт фев 01, 2013 16:21

Natali_Curly писал(а):Кто ходил на пилатес, что можете сказать?

поищите на youtube там я видела ролики по пилатесу в свободном доступе. Только, пожалуйста, начинайте постепенно и прислушивайте к себе! Если что-то некомфортно - прекращайте ,но лучше сходить пару раз хотя бы в клуб и поговорить после занятия с тренером, чтобы понять противопоказания!
Anika писал(а):Я на йогу ходила и до 30 недели вели занятия по танцам живота

я вела йогу, перестала в декабре, занимаюсь дома, проконультировалась со специалистом в этой области (перинатальная йога), четко знаю, чего нельзя, что можно.

Coppia perfetta
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пн янв 23, 2012 23:00

Сообщение Coppia perfetta » Чт ноя 06, 2014 17:01

С начала сентября пошли в зал. Начали заниматься очень активно - кардио, силовые, активное качание пресса, сайкл, бодискалпт. Режим активный, но не убийственный. А 2 недели назад я узнаю, что беременна, на узи показали бьющееся сердечко, сказали, что все ок.
Вопрос, если сейчас все хорошо (беременность 8-я неделя), но надо ли париться из-за того, что я, не зная, что беременна, пахала в зале? Не навредила ли я?

Да я много чего такого делала, не зная о беременности: принимала горячую ванну(когда воду в Киеве дали), пила настойку женьшеня (повышала имунитет, чтоб не заболеть зимой), недели за 2 до предполагаемой даты зачатия - отметили (не бурно) День Независимости (с тех пор не пили - всего 2 недели)

З,Ы, Чувствую себя отлично, нагрузку снизила существенно.

Мне знакомый врач сказал, что если ребенок все это выдержал, то его уже просто так "оттуда" не вырвешь))

Coppia perfetta
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пн янв 23, 2012 23:00

Сообщение Coppia perfetta » Пт ноя 07, 2014 10:17

Риш, спасибо. Успокоилась, пожалуй))

Omaliya
Сообщения: 1788
Зарегистрирован: Сб окт 06, 2012 02:58
Благодарил (а): 133 раза
Поблагодарили: 92 раза

Сообщение Omaliya » Пт ноя 07, 2014 11:01

Coppia perfetta,кардио можно как по мне, плавание. Только осторожно все. А вот силовые и пресс активный не надо. до 12 недель не рекомендуются занятия спортом.
А на счет ванны - сама принимала достаточно горячую, не знала что Б. Все обошлось :oops:

denatali_193373
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2014 22:26

Сообщение denatali_193373 » Сб ноя 08, 2014 22:29

а я и ходила много, и в бассейн ходила, а рожала очень долго и больно, куча разрывов...


Вернуться в «Беременность»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей